La compasión es el coraje de mirar de frente lo que es difícil en la vida – el sufrimiento propio y de los demás – junto con la motivación sincera de hacer algo para aliviarlo, o para prevenir el sufrimiento futuro.
La compasión es una capacidad innata en nosotros, y cultivarla es algo muy beneficioso, ya que se ha demostrado en investigaciones recientes que aumenta la fortaleza interior, la resiliencia, el equilibrio emocional.
Cuando desarrollamos nuestra innata motivación compasiva vivimos en un estado de energía y conexión hacia dentro y hacia fuera, con propósito y sentido.
Este curso aborda la compasión basándose en las perspectivas de algunos programas de éxito, como el CCT (Compassion Cultivation Training, de la Universidad de Stanford), EMC (Entrenamiento en la Mente Compasiva, basado en la Terapia centrada en Compasión de Paul Gilbert) y MSC (Mindful Self-Compassion, basado en el trabajo de Kristin Neff y Christopher Germer).
Se aportan además prácticas de la tradición contemplativa oriental, elementos de investigación neurocientífica y un núcleo de ejercicios prácticos que tienen el objetivo de experimentar los beneficios de la compasión en nuestra vida cotidiana.
Creemos firmemente que cultivar la compasión es un reto clave, no solo para nuestro propio bienestar, sino también para el de nuestra sociedad y, de forma amplia, para el bienestar de nuestro planeta.
El curso está grabado y disponible para hacerlo en diferido hasta el 30/8/2022
FECHA: Curso grabado, disponible hasta el 30/8/2022
FORMATO: Online
ORGANIZADOR: Fundación Radika
INFORMACIÓN Y RESERVAS: https://radika.org/cursos/cultivando-la-compasion
¿PARA QUIÉN ES ESTE CURSO?
Para cualquier persona que desee cultivar la compasión hacia sí misma y hacia los demás, incluyendo cuidadores, educadores, profesionales de la salud, terapeutas, personas que trabajan de cara al público, padres, profesores de yoga y meditación.
PROGRAMA DEL CURSO
- Sesión 1: LAS BASES DE LA COMPASIÓN. Qué es compasión (y que no)? Componentes de la compasión. Cultivando compasión hacia los seres queridos.
- Sesión 2: AFIANZANDO LA COMPASIÓN. Compasión hacia un@ mism@: qué es y cómo cultivarla. Prácticas, gestos, frases para sostenerte en las dificultades.
- Sesión 3: AMPLIANDO LA MIRADA. La humanidad compartida. Ampliar nuestro círculo de cuidado: cultivando compasión hacia personas neutras y difíciles.
- Sesión 4: HACIA UNA VIDA COMPASIVA. Transformando el sufrimiento en algo constructivo y conectado. Dar y recibir compasión.
