Candida Vivalda | Meditación

de la mente | Meditación

Comparto la meditación desde la perspectiva del mindfulness y la tradición budista, enfatizando el desarrollo de una mirada atenta y ecuánime hacia nuestra mente y sus fluctuaciones; un camino para poder navegar la vida de una forma menos reactiva y más constructiva.

Me esfuerzo por transmitir la importancia de la observación interna y de la experiencia directa, ofreciendo prácticas orientadas a la calma mental, la indagación y el cultivo de cualidades beneficiosas para el equilibrio emocional y las relaciones con los demás.

La meditación es parte integral de mi propia práctica diaria: me enraiza, me centra, me conecta con un lugar interior profundo en el que siempre hay paz, independientemente de las circunstancias externas; así como, aún cuando haya tormenta en la superficie, las profundidades del mar siempre están en calma.

En mis sesiones se juntan la tradición contemplativa oriental y el marco actual del mindfulness y de la investigación neurocientífica, que ha demostrado los beneficios de la meditación a nivel cognitivo, fisiológico y emocional.

Ofrezco talleres, sesiones de meditación y mindfulness para empresas, formaciones de profesores.

tadā drashtuh svarūpe 'vasthānam

En ese momento, el observador se asienta en su verdadera naturaleza (Yoga Sutra de Patanjali 1.3).

Prácticas y reflexiones compartidas

Meditación de calma mental enfocada en el cuerpo y la respiración.

Grabación para Zentro Urban Yoga.

Prácticas y reflexiones compartidas

Meditación de calma mental enfocada en el cuerpo y la respiración.

Grabación para Zentro Urban Yoga.

Próximas actividades

Cursos Meditación

El Viaje interior: formación de meditación (125 h)

“Una mente disciplinada guía a la felicidad, y una mente indisciplinada guía al sufrimiento” S.S Dalai Lama El programa consta…

Cursos Meditación

Meditación y Relajación sensible al Trauma

En este taller exploraremos cómo es posible adaptar diferentes prácticas (meditación, mindfulness, relajación, yoga nidra) para que sean de apoyo…

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Prensa

candidavivalda

Cuando sonríes y asientas en tí la respiración

Cuando sonríes y asientas en tí la respiración consciente, es cuando empiezas a trabajar por la paz en el mundo ~ Thich Nhat Hanh.

Con esta frase cerramos, junto con unas 500 personas, la Urban Meditation by @ritualscosmeticsspain

Hoy he dedicado algo de tiempo a recordar mi camino de meditación desde la primera vez que practiqué, en un centro budista de Leh (Ladakh, India). Era el 2007. Cuantos pasos, cuantas enseñanzas, cuantos maestros, cuantos altibajos, cuanta práctica, cuanta V I D A entre esa primera sesión en Ladakh y la de esta foto.

Que necesario es detenerse, mirar atrás y reconocer los pasos que te han llevado hasta el momento en el que estás ahora, como nos recordaba María @gpmarias ayer en la sesión de Sangha.

Que necesario volver a conectar con ese hilo invisible que se remonta atrás, muy atrás en nuestra vida, y que es nuestra llamada, nuestra aspiración más íntima, auténtica y profunda.

💚

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#meditación #meditaciónmadrid #meditacion #meditacionmadrid #mindfulnessmadrid #mindfulnessespaña #meditacionespaña

Tierra, enséñame la QUIETUD de la hierba inmóvi

Tierra, enséñame la QUIETUD de la hierba inmóvil bajo la nueva luz, así podre escuchar el susurro de mi corazón

Tierra, enséñame el SUFRIMIENTO que las viejas rocas guardan en la memoria, así puedo saber lo que es el dolor, y elegir perdonar y ser libre.

Tierra, enséñame la HUMILDAD, como la flor es humilde al abrirse, así, puedo aprender a ser paciente con todas las cosas, especialmente conmigo mismo.

Tierra, enséñame a CUIDAR, como la Madre Natura a sus hijos, así puedo desarrollar compasión por todos los seres.

Tierra, enséñame la VALENTÍA del árbol que permanece solo, así puedo conocer lo que es la fuerza interior.

Tierra, enséñame la LIBERTAD del águila que sobrevuela el cielo, así puedo saber que se siente, al seguir a mi corazón.

Tierra, enséñame la ACEPTACIÓN de las hojas que mueren y caen, así puedo amablemente permitir y aceptar el natural flujo de las cosas.

Tierra, enséñame la RENOVACIÓN, como la semilla que brota en la primavera, así puedo experimentar nuevos comienzos cuando emerjo con nuevas ideas y creaciones.

Tierra, enséñame a OLVIDARME DE MI MISMA, como la nieve derretida se olvida de esta vida, así puedo recordar el gran propósito de mi existencia.

~ parte de la Oración de los indios Ute a la Tierra.
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A punto de viajar hacia Plum Village, cerrando con asombro y gratitud un mes donde la práctica de Jivamukti yoga ha tomado la forma de un ritual de movimiento consciente, inspirado en las enseñanzas de la naturaleza 🍁🍁

Gracias @yogastickler
por este regalo de Focus del mes, más inspirador aún en este precioso momento del año.

#jivamukti #jivamuktiyoga #naturaleza #vinyasa #krama #transiciones #narayani

Hoy es el Día mundial de la Salud Mental y en @f

Hoy es el Día mundial de la Salud Mental y en @fundacion_radika me han preguntado lo que es para mí.

Salud mental para mí es tener la disposición y la posibilidad de cuidarme a mí y cuidar a los demás, de cultivar compasión y comprensión profunda hacia mí y hacia los demás, de poder construir conexiones auténticas y significativas, bien conmigo misma, bien con los demás.

Y como no vivimos aislados, como no estamos separados, creo que mi salud mental individual influye y depende de la salud mental de mi comunidad, de la de nuestra sociedad en general y en última instancia, de la de todos los seres. Ya que estamos profundamente interconectados e interdependientes, nuestra salud mental también lo está. 🧡

#saludmental #díamundialdelasaludmental #compasion #interdependencia #interser #bienestar

Septiembre ha sido un mes de reconexión y reencue

Septiembre ha sido un mes de reconexión y reencuentro, sembrando intenciones para el nuevo ciclo.

El focus de Jivamukti yoga (ŚĂSTRA: las enseñanzas) ha sembrado una intención importante: cultivar nuestra capacidad de ser tocados en profundidad por las enseñanzas y experiencias de la vida.

Hemos reflexionado sobre las enseñanzas clásicas del yoga no sólo como algo para aprender a nivel intelectual, sino como algo que invita a un proceso de escucha atenta, de repetición, de contemplación profunda, para poder ser realmente integrado. Es un proceso muy diferente al proceso de aprendizaje al que estamos acostumbrados.

Hemos reflexionado sobre cómo todo en la vida puede ser una enseñanza, si tenemos la presencia suficiente para poderla reconocer. Practicamos (āsana, meditación, mantras…) para cultivar esa presencia, apertura, receptividad, una tierra fértil en la que las enseñanzas puedan asentarse y florecer.

Hemos leído palabras de Pema Chödrön, una de las maestras que más nos invita a traer las enseñanzas a la vida.

Hemos hablado también de la importancia de cultivar las enseñanzas que YA están disponibles, a la espera de ser realmente integradas y aplicadas en nuestras vidas.

“Cada situación, cada ocasión, cada relación puede mostrarnos algo sobre el yoga: sobre la interdependencia, sobre el interser. Por ejemplo, el aire que respiramos se limpia gracias a los árboles, lo que significa que nosotros y los árboles “inter-somos”. Cuando observamos un arco iris en el cielo, esa manifestación solo ocurre debido a ciertas causas y condiciones que se unen: la luz del sol y la lluvia. Esta es la ley de causa y efecto en acción: una enseñanza sobre el karma que se nos ofrece a través de un arco colorido en el cielo. Las cosas son interdependientes y eso es cierto, pero la verdad solo es visible si si estamos preparados para verla. Śāstra puede prepararnos para estar listos para ver.”

Thank you so much, gracias @soukofrima_ por este focus que ha invitado a tantas reflexiones.
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#jivamukti #jivamuktiyoga #asana #meditación #contemplación #enseñanza #interdependencia #interser

NUEVO CURSO: CULTIVANDO EL PERDÓN 🧘‍♀️

NUEVO CURSO: CULTIVANDO EL PERDÓN 🧘‍♀️

"Cuando perdonas, te quitas el yugo y tu futuro se suelta de tu pasado" ~ Desmond Tutu.

Perdonar es la manera que tiene nuestro corazón de sanar las inevitables heridas que nos causamos unos a otros en el camino de la vida.

Perdonar es una declaración de valor y de libertad, al decidir soltar el rencor, la rabia, la frustración que nos mantienen atados a lo que ha sucedido.

El perdón es uno de los frutos más profundos de la COMPASIÓN, y por esta razón, este curso es especialmente importante para mí.

Mi intención es que sea un viaje personal muy profundo, puede que difícil a momentos, pero seguramente merecedor y transformador, y no solo a nivel individual: la PAZ se construye con cada pequeño y grande acto de perdón.

Hay incontables estudios que enumeran los beneficios sociales, relacionales, psicológicos, espirituales y hasta fisiológicos del perdón. Pero por encima de todo, creo que la invitación a perdonar es una invitación a encontrar paz y sanación. A escribir una nueva historia.

Perdonar libera sobre todo a quien perdona.

CULTIVANDO EL PERDÓN
Lunes 10, 17 y 24 de octubre, 19.00-20.30h CET

Online por ZOOM en @fundacion_radika (link directo en la bio)

Las sesiones quedan grabadas para verlas en diferido.
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#perdón #perdon #compasión #compasión #perdonar #meditar #meditación #meditación #libertad

UNA INTENCIÓN 🌱 No voy a morir una vida no vi

UNA INTENCIÓN 🌱

No voy a morir una vida no vivida
No voy a vivir en el miedo
de caerme o incendiarme.

Elijo habitar mis días,
para permitir que mi vida me abra,
para hacerme menos asustadiza,
más accesible,
para aflojar mi corazón
hasta que se convierta en un ala,
una antorcha, una promesa.

Elijo arriesgar mi importancia;
vivir de manera que lo que vino a mí como semilla
pase al siguiente como flor
y lo que vino a mí como flor,
continúe como fruto.

~ Dawna Markova

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#compasion #compasión #intención #intencion #interconexión #todoslosseres #meditación #meditacion

Verano. Regando semillas 🌱 #compasión #compas

Verano. Regando semillas 🌱

#compasión #compassion #jivamuktiyoga #bhakti #ahimsa

BHAKTI, O LA ENTREGA 💫 Ha sido un mes de junio

BHAKTI, O LA ENTREGA 💫

Ha sido un mes de junio emotivo y profundo, con foco en la práctica de Bhakti: el aspecto más devocional del yoga, el de la entrega, de la humildad, de abrirse a recibir, a dejarse encontrar.

Dejo aquí unas palabras de Pablo D'Ors, con el deseo que puedan ser de inspiración, así como lo son para mí:

"Tanto el arte como la meditación nacen siempre de la entrega; nunca del esfuerzo.
Y lo mismo sucede con el amor.
El esfuerzo pone en funcionamiento la voluntad y la razón; la entrega, en cambio, la libertad y la intuición.
...

Los chinos tienen un concepto para esto: "wu wei", hacer no haciendo. Ponerse en disposición para que algo pueda hacerse por mediación tuya, pero no hacerlo tú directamente, forzando su arranque, desarrollo o culminación.
...

Lo único necesario para esa entrega es estar ahí, para captar de este modo lo que aparezca, sea lo que sea.
...

De manera que no hay que inventar nada, sino recibir lo que la vida ha inventado para nosotros; y luego, eso sí, dárselo a los otros.
Los grandes maestros son, y no hay aquí excepciones, grandes receptores."

❤

Gracias, thank you my dear @alwaysinvitethelight , for inspiring, sharing and embodying Bhakti all the way.

#bhakti #bhaktiyoga #devocion #devoción #entrega #bhaktiyoga #jivamukti #jivamuktiyoga #yogaespaña #yogamadrid

Cuando miro hacia dentro y veo que no soy nada, es

Cuando miro hacia dentro y veo que no soy nada, eso es sabiduría. Cuando miro hacia fuera y veo que lo soy todo, eso es amor. Entre ambos gira mi vida. ~ Sri Nisargadatta Maharaj

Podría hacer un listado muy largo de todo lo que he aprendido de mi querida Carolina en los seis meses en los que hemos compartido la formación de meditación "El Viaje Interior". Pero más que cualquier aprendizaje intelectual, han sido su generosidad y su compromiso inquebrantable con la práctica mi verdadera fuente de inspiración constante. Gracias @carodrake_yoga por querer emprender este viaje conmigo.

Gracias también a todxs lxs que nos habéis acompañado: las fuentes de inspiración de nuestro propio camino Gonzalo Brito @gonzalobritopons y Juan Manzanera @juanmanzr, que han ofrecido generosamente unas sesiones llenas de inspiración, sabiduría y compasión; Ksenia @ibicenia y Ana Carolina @anacmtnez por las preciosas sesiones de meditación; @zentrourbanyoga @chandrita.w por apoyar de mil maneras este camino de profundización en comunidad; y -último pero lo más importante- la Sangha de alumnxs con lxs que nos hemos cogido de la mano y acompañado, cada una su ritmo, a lo largo de este viaje interior.

INTER-SOMOS. 💫

#meditación #meditacion #mindfulness #compasión #compasion #viajeinterior #medita #sangha

"Canaliza tu devoción hacia algo que, siendo un r

"Canaliza tu devoción hacia algo que, siendo un reflejo de tu alma, te muestre tu sabiduría interior, tu potencial inmenso para el amor incondicional"
Sharon Gannon, David Life - Jivamukti Yoga

Día internacional del yoga lleno de devoción en @zentrourbanyoga ❤

#bhakti #devocion #amorincondicional #jivamuktiyoga #diainternacionaldelyoga

No es la felicidad lo que nos hace agradecidos, es

No es la felicidad lo que nos hace agradecidos, es la gratitud la que nos hace felices. La raíz de la felicidad es la gratitud ~ David Steindl-Rast

Cada respiración, cada nuevo instante de vida es un regalo que se nos ofrece generosamente, sin pedirnos nada a cambio. El grado en que estemos despiertas a esta verdad es una medida de nuestra gratitud. Y la gratitud que sintamos es una medida de nuestra felicidad.

Hace unos días estuve compartiendo una MEDITACIÓN DE GRATITUD con más de 100 mujeres en el desierto de Marruecos. Cultivamos la gratitud por estar vivas, por la maravilla simple de tener un cuerpo que respira, por la red de seres que nos sostiene en cada momento, por los momentos cotidianos y los especiales como ese...

Gracias @desertwomensummit, ha sido una maravillosa experiencia compartida. Gracias @grupxaluca por hacerlo posible, vuestra dedicación y cariño son pura inspiración. Gracias a las mujeres inspiradoras con las que he tenido la suerte de compartir esos días en el desierto.

Gracias a la red de la vida y a todos los innumerables seres que, de formas que nunca llegaré a conocer y comprender del todo, sostienen y permiten cada gesto de mi vida, y de todas nuestras vidas. Inter-somos.

@veroblume @yolandavazquezmazariego @anna.herms @torisparksmusic @susanna_diracano @eva_espuelas @feliciaperseguer @metodowalden @evavillaver @lifestyle_con_blanca

#gratitud #meditación #meditacion

AHIMSĀ Y LA LIBERTAD AUTÉNTICA Ahimsā, la prá

AHIMSĀ Y LA LIBERTAD AUTÉNTICA

Ahimsā, la práctica de no-violencia en las acciones, palabras y pensamientos, es un principio común a diferentes tradiciones espirituales. Empieza con ponernos restricciones y límites -saludables e intencionales- a los comportamientos que pueden causar daño.

Practicar ahimsā se puede sentir incómodo al principio: no es cómodo ir a contracorriente de nuestros hábitos, de nuestros deseos inmediatos y de nuestras acciones culturalmente condicionadas.

Pero ponernos límites es algo muy necesario en la práctica.

De hecho, en la práctica espiritual la libertad comienza con la restricción.

Solemos pensar que la libertad es hacer lo que nos apetezca en todo momento, pero en realidad lo que nos apetece suele ser el producto de nuestras mentes ansiosas, confundidas, condicionadas.
La libertad del yoga es la libertad de una conciencia alineada con nuestros valores más profundos y en paz, independiente de acciones y situaciones externas.

Cuando empezamos a sentir la práctica de ahimsā cómo una afirmación de libertad auténtica, entonces se convierte en un acto de alegría y amor, en una afirmación de vida, una ofrenda, una expansión en vez que una restricción.

La esencia de ahimsā no es un NO, sino un rotundo SÍ interno para nutrir la red de la vida.

Gracias @yogastickler por tanta inspiración e insight sobre ahimsā.

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#yoga #jivamuktiyoga #jivamukti #ahimsa #noviolencia #libertad #compasión #compasion

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