“Una mente disciplinada guía a la felicidad, y una mente indisciplinada guía al sufrimiento” S.S Dalai Lama El programa consta de 125h dedicadas a conocer y profundizar en las bases de la meditación con el fin de tener herramientas para enriquecer nuestra vida y también para poder compartir esta práctica con confianza, desde la propia…
Una sesión de meditación que incluye la lectura meditativa de «Sobre la abundancia» de Jeff Foster.
Sesión de meditación que, a través de los 3 pasos de la compasión hacia tí de Kristin Neff (mindfulness, humanidad compartida, bondad), invita a cultivar sostén y cariño hacia tí cuando transitas algo desagradable o doloroso. Esta es una de las meditaciones de mi curso «Cultivando Amor y Compasión hacia tí», que está disponible…
Una conversación con Carolina Drake, profesora de yoga, meditación y estudiante de las tradiciones de sabiduría dentro del yoga clásico y la filosofía budista – y querida e inspiradora amiga – sobre cuál es para ella la esencia de la práctica. Cual es, en tu visión, la esencia de la práctica, ya sea una…
Sesión de meditación enfocada en reconocer la vitalidad interna y conectar de manera lúcida, abierta y amable con la experiencia presente a través del cuerpo. Compartí esta meditación durante la edición 2022 de la Formación de Meditación «El Viaje interior». Si quieres saber más, aquí encuentras información sobre la edición 2023 de la Formación (enero-junio, formato online…
Sesión de meditación inspirada en la enseñanza de la maestra de meditación budista Sharon Salzberg sobre la actitud en la práctica: «El momento en que te das cuenta de que tu atención se ha desviado es el momento mágico de la práctica, porque es el momento en que tienes la oportunidad de ser realmente…
He hecho algunas preguntas al maestro de meditación Juan Manzanera, formado en budismo en los monasterios de Sera en la India y Nalanda en Francia, que fue monje durante 12 años en la tradición budista tibetana. En la actualidad, Juan dirige retiros y sesiones de meditación y ejerce de psicoterapeuta en consulta privada (más información…
Sesión de meditación inspirada en las enseñanzas del maestro zen vietnamita Thich Nhat Hanh, grabada a finales de enero de 2022, pocos días después de su fallecimiento. Compartí esta meditación durante la edición 2022 de la Formación de Meditación «El Viaje interior». Si quieres saber más, aquí encuentras información sobre la edición 2023 de…
En las últimas semanas, por temas de estudio y personales, me he encontrado reflexionando bastante sobre la invitación de Pema Chödrön -una gran referente para mí dentro de la tradición budista- a relajarse en lo que es. Creo que esta enseñanza tiene mucho que ver con lo que cultivamos en la práctica de yoga y meditación: abrirnos a…