Un día para nutrir cuerpo, mente y corazón, profundizando en las prácticas de yoga: asana, meditación, pranayama, mantras y filosofía.
Este retiro urbano se centrará en explorar unos conceptos muy importantes en la tradición del yoga y del budismo: las “kleshas”, definidas como aflicciones mentales o “venenos” de la mente.
Las 3 kleshas principales que veremos son: el apego (deseo, aferramiento), la aversión (rechazo, agresividad) y la ignorancia (falta de sabiduría, de comprensión de la realidad). La tradición oriental nos dice que las tres son responsables de gran parte de nuestro sufrimiento humano, y no solo a nivel individual, sino también a nivel social y colectivo. Cómo trabajar en la práctica con las aflicciones mentales, para transformarlas en un camino de autoconocimiento y sabiduría, y para cultivar relaciones más beneficiosas con nosotros mismos, con los demás, y con la vida en todas sus formas?
El día incluye: prácticas de asanas activas (Masterclass Jivamukti yoga) y restaurativas (Yin yoga), filosofía, prácticas de respiración, meditación y canto de mantras. Terminaremos sumergiéndonos e integrando todo lo vivido con las vibraciones de un Baño de Gong con el musicoterapéuta Naín.
FECHA: 13 de Febrero de 2022
LUGAR: Zentro Urban Yoga Chamartín, calle Gabriel Lobo 9, Madrid.
COSTE: Todo el día: 95€. Solo mañana o solo tarde: 55€
PROGRAMA
10.00 -11.15 Introducción al retiro. Mantras, pranayama, meditación.
11.15 – 11.30 descanso / infusión.
11.30 -13.45 Jivamukti yoga Masterclass + asana workshop. Una práctica completa y retadora, para todos los niveles.
14.00 – 15.00 comida (no incluída).
15.00 – 16.30 Filosofía: “kleshas”, las aflicciones mentales, a nivel individual y colectivo.
16.30 – 17.00 descanso / infusión.
17.00 – 18.30 Yin yoga con música en vivo y Baño de Gong.
