Meditación y lectura meditativa «Sobre la abundancia»
Una sesión de meditación que incluye la lectura meditativa de «Sobre la abundancia» de Jeff Foster.
Meditación «Una pausa de compasión hacia tí»
Sesión de meditación que, a través de los 3 pasos de la compasión hacia tí de Kristin Neff (mindfulness, humanidad compartida, bondad), invita a cultivar sostén y cariño hacia tí cuando transitas algo desagradable o doloroso. Esta es una de las meditaciones de mi curso «Cultivando Amor y Compasión hacia tí», que está disponible…
Meditación «Escáner corporal: una presencia abierta y amable en el cuerpo»
Sesión de meditación enfocada en reconocer la vitalidad interna y conectar de manera lúcida, abierta y amable con la experiencia presente a través del cuerpo. Compartí esta meditación durante la edición 2022 de la Formación de Meditación «El Viaje interior». Si quieres saber más, aquí encuentras información sobre la edición 2023 de la Formación (enero-junio, formato online…
Meditación: «El momento mágico de la práctica»
Sesión de meditación inspirada en la enseñanza de la maestra de meditación budista Sharon Salzberg sobre la actitud en la práctica: «El momento en que te das cuenta de que tu atención se ha desviado es el momento mágico de la práctica, porque es el momento en que tienes la oportunidad de ser realmente…
Meditación: «La Tierra, el cuerpo, la respiración: nuestro verdadero hogar»
Sesión de meditación inspirada en las enseñanzas del maestro zen vietnamita Thich Nhat Hanh, grabada a finales de enero de 2022, pocos días después de su fallecimiento. Compartí esta meditación durante la edición 2022 de la Formación de Meditación «El Viaje interior». Si quieres saber más, aquí encuentras información sobre la edición 2023 de…