Ser capaces de perdonar, de dejar atrás resentimientos y rencores, es algo muy importante para nuestra salud mental y nuestro bienestar emocional. Es importante aclarar que perdonar no significa tolerar la crueldad o dejar de condenar y perseguir injusticias o abusos. Ni tampoco significa necesariamente reconciliarse. Perdonar es, más bien, decidir darle prioridad a nuestro…
En este taller exploraremos cómo es posible adaptar diferentes prácticas (meditación, mindfulness, relajación, yoga nidra) para que sean de apoyo en un proceso de recuperación de un trauma. Todas ellas son prácticas muy efectivas y beneficiosas para regular nuestro sistema nervioso y conectar con el momento presente de forma segura, pero también pueden llevar a…
Esta formación está dirigida a aquellas personas que se han formado en el curso base con la Fundación Rādika de “Yoga Sensible al Trauma” (YST) (o Yoga para Trauma como se llamaba anteriormente), ya sean profesionales de la salud mental, profesores de yoga o coaches que están interesadas en profundizar en la metodología, en los…
Al salir de una formación de yoga, muchas veces el/la profesor/a no siente la seguridad suficiente para “lanzarse” a enseñar una clase. Por esta razón, esta formación ofrece una manera estructurada de proporcionar conocimiento, seguridad y confianza a la hora de crear y enseñar una clase de yoga, además de una investigación en profundidad para…
¿Qué son las emociones y cuál es su función? Cómo podemos abordarlas y relacionarnos con ellas, incluso con las más desafiantes, para que se conviertan en un camino hacia la sabiduría, el autoconocimiento y la conexión auténtica con los demás? Conocer, vivir plenamente, aceptar e integrar las emociones es un proceso profundo y valiente de…
La compasión es el coraje de mirar de frente lo que es difícil en la vida – el sufrimiento propio y de los demás – junto con la motivación sincera de hacer algo para aliviarlo, o para prevenir el sufrimiento futuro. La compasión es una capacidad innata en nosotros, y cultivarla es algo muy beneficioso,…
Un día para nutrir cuerpo, mente y corazón, profundizando en las prácticas de yoga: asana, meditación, pranayama, mantras y filosofía. Este retiro urbano se centrará en explorar unos conceptos muy importantes en la tradición del yoga y del budismo: las “kleshas”, definidas como aflicciones mentales o “venenos” de la mente. Las 3 kleshas principales que…