Sesión de meditación inspirada en las enseñanzas del maestro zen vietnamita Thich Nhat Hanh, grabada a finales de enero de 2022, pocos días después de su fallecimiento. Compartí esta meditación durante la edición 2022 de la Formación de Meditación «El Viaje interior». Si quieres saber más, aquí encuentras información sobre la edición 2023 de…
Compassion, the foundation of Jivamukti yoga, is the courage to face what is difficult in life – one’s own suffering and that of others – along with the sincere motivation to do something to alleviate it and to prevent future suffering. . In the yogic and buddhist tradition, cultivating compassion is seen as the most…
La compasión es el coraje de mirar de frente lo que es difícil en la vida – el sufrimiento propio y de los demás – junto con la motivación sincera de hacer algo para prevenirlo o aliviarlo. En la tradición del yoga y el budismo, se considera que cultivar la compasión es la motivación y…
Entrevista a Santiago Beruete, antropólogo, filósofo y escritor, que enfatiza en su obra la importancia de una reflexión profunda sobre naturaleza y espiritualidad cómo única forma para enfrentarnos a la emergencia ecosocial. ¿Cómo nos afecta la desconexión de la naturaleza? El 95 % del tiempo que nuestra especie lleva habitando la Tierra ha vivido en…
Un día de práctica y profundización en las enseñanzas de la maestra budista Pema Chödrön en su libro “Cuando todo se derrumba”. Compartiremos las prácticas de yoga (asana, pranayama, meditación, estudio, canto de mantras, nada yoga) no sólo cómo prácticas de bienestar, sino como prácticas de visión y sabiduría, que nos ayudan a cultivar la…
Llámame por mis verdaderos nombres No digas que partiré mañana porque todavía estoy llegando. Mira profundamente: llego a cada instante para ser el brote de una rama de primavera, para ser un pequeño pájaro de alas aún frágiles que aprende a cantar en su nuevo nido, para ser oruga en el corazón de una flor,…
Me preguntan frecuentemente que es lo que diferencia Jivamukti yoga de otros métodos de yoga. Hay muchas cosas que son particulares de Jivamukti yoga, y una de ellas (que forma parte del porqué lo he elegido y me siento comprometida con ello), es cómo fue definido por sus fundadores, Sharon Gannon y David Life: «un…
Śāstra es uno de los 5 pilares de Jivamukti yoga: literalmente, esa palabra en sánscrito proviene de la raíz ‘sās’, que significa enseñar, instruir, corregir. Śāstra se define como instrucción, regla, manual, libro, obra de autoridad, escritura: es el estudio de antiguas escrituras, así como del sánscrito. Pero cómo funciona ese aprendizaje? Creo que es…
Ser capaces de perdonar, de dejar atrás resentimientos y rencores, es algo muy importante para nuestra salud mental y nuestro bienestar emocional. Es importante aclarar que perdonar no significa tolerar la crueldad o dejar de condenar y perseguir injusticias o abusos. Ni tampoco significa necesariamente reconciliarse. Perdonar es, más bien, decidir darle prioridad a nuestro…
En este taller exploraremos cómo es posible adaptar diferentes prácticas (meditación, mindfulness, relajación, yoga nidra) para que sean de apoyo en un proceso de recuperación de un trauma. Todas ellas son prácticas muy efectivas y beneficiosas para regular nuestro sistema nervioso y conectar con el momento presente de forma segura, pero también pueden llevar a…